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你知道吗,一生有这个五个时期容易变胖!

时间:2020-12-30 所属分类:健康贴士 浏览:

每一年,给自己立的最大的flag就是变瘦,

但是理想很“骨感”,现实总是太“丰满”,

一朝变胖,一生减肥。

你对肉肉死缠烂打,但它对你誓死不休,

看看这一生,有多少让你你变胖的机会。

关键期一:学龄期

经常有人说:“小时候胖点没关系,长大了就会瘦下来的。”不排除有些人的确小时候比较胖,长大了就瘦下来了。但是不是所有小时候胖的人长大了都会瘦下来呢?显然不是,不然就没有胖子了,这个是有概率的。
 
世界卫生组织对儿童肥胖和成年后肥胖的关系进行了研究,发现6岁以前肥胖的儿童,大约有25%可能成年后超重;当肥胖持续到青春期,成年后肥胖的危险性就会增加到75%,我国的儿童青少年肥胖率也在最近的10年翻了2倍。

小时候的胖,是脂肪细胞数量增加,大了的胖,是脂肪细胞体积的增大,所以小时候胖的人,长大了更容易发胖,那些只喜欢吃肉,不喜欢吃菜的小朋友的爸爸妈妈们,一定要及时引导、调整。
 
学龄期肥胖的原因主要有基因遗传、家人对孩子的“过度疼爱”和平时缺乏锻炼。你可能觉得小时候胖胖的很可爱,但有没有发现,肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快,所以无论身高、体重还是肌肉力量等方面,确实比同龄人占优势,但很多到14、5岁就停止生长了,最终不及体重正常的儿童那样高。
 
另外与体重正常的同龄人相比,肥胖儿童要承受更大的心理负担,朋友少,交际少,一旦被人嘲笑,特别容易情绪低落。

关键期二:就业后

不知道大家有没有发现一个事实,就是工作后十分容易发胖。明明才上班一年不到,可是体重上升却不只十斤。曾有调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg
 
❖ 工作认真会胖。办公桌旁放太多零食,总是不自觉想吃;久坐不动,在座位上养肉。

❖ 工作轻松会胖。工作太过舒适,总想着“中午吃什么,下班去哪里玩?”久而久之,越来越胖。
 
❖ 工作压力大胖。压力大,人体的抗压荷尔蒙分泌会疲乏,身体内的盐分流失血糖降低,就会更容易感觉饿。
 
❖ 工作时间不规律会胖。研究表明,时差紊乱与肥胖发生存在关联,这表明中枢生物钟在调节体重方面可能具有重要作用。
 
❖ 加班工作让你更胖。经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律,且没有时间运动。

 

所以想工作后依然保持苗条的身材,那么良好的饮食习惯,坚持运动才是职场人的正确打开方式。

关键期三:错误减肥后反弹

采用各种不科学的,流行减肥方法后,易导致代谢紊乱,毁坏了机体健康,减肥后极易复胖。
 
很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因,而是急功近利,尝试各种流行减肥方法,乃至代谢紊乱,减肥越来越难,甚至严重影响到生育能力和孕育质量。
 

所以正确且科学的减肥方法十分重要,而大多靠饿瘦的减肥方式,之后只会更快速地反弹回去,不仅严重伤害身体,也会摧毁我们对于减肥的信心。

关键期四:孕期+哺乳期

相信大多数妈妈在怀孕期间是不控制体重的,为了孩子健康,孕期就自由发展,想着产后再慢慢减肥,但却发现哺乳期甚至比怀孕的整个过程都还要容易长胖

之所以说哺乳期容易长胖,主要是因为哺乳期为了增进乳汁的分泌,很多妈妈们会过多的摄入一些汤汁或者是高脂肪高热量的食物,加上不注意控制量,没有充分的运动,自然就会长胖了。

关键期五:中年期

❖ 基础代谢下降
随着年纪的增加,基础代谢变得比较差,这就容易导致脂肪的堆积,吃进去的食物热量没有更好的排出,自然而然就发福了。
 
❖ 长期饮食习惯不合理
中年人的应酬一般都比较多,随着自己工作的需要和社会地位的变化,应酬成了很多人普遍存在的情况,经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖。

 

❖ 缺乏运动
中年人的活力都没有年轻人那么好,年轻的时候还会约上几个朋友一起爬山、打球,到了中年不是忙家里的事情就是忙公司的事情,原本打算一周运动三次,结果变成了一年运动三次。
❖ 慢性疾病
有些中年人本身存在一些慢性疾病,在服用药物的过程中,都会影响到自己的身体情况,同时也会影响食欲。

 

 

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