一到夜里，过剩的体力遇上不安分的灵魂，失眠就顺理成章地发生？慢性失眠就是这样开始的。

失眠的朋友，小编想请你计算一下自己的失眠严重指数（ISI），这一份是临床使用的量表。

睡眠问题不可轻视，上周的热点事件“男明星凌晨录制节目猝死”，就揭示了睡眠不足的危害。据统计，每晚睡眠时间＜5小时的人和睡6-8小时的人相比，前者发生心肌梗死的风险是后者的2.3倍。

常常就把“早睡”挂嘴边，却鲜少能做到？长期失眠很难受，却不想靠药物调节？那下面这个睡眠问题公益讲座或许很适合你。

有朋友问过小编一个问题：究竟心情多糟糕才算抑郁？

这么问其实不对，情绪濒临崩溃只是抑郁的一个方面，它能渗透到生活上的方方面面。

在婚恋这个难题里，比起求而不得，深陷其中更是为难。尤其是“厌倦”这种情绪，能活活把人压垮。

有些“不一样”，是万万不能忽略的。比如：

• 孩子脾气很大，只要没有满足孩子的需求，孩子就会大哭大闹。

• 孩子在学校冲同伴发火，容易与同学发生暴力冲突。

• 孩子突然变得胆小，以前可以关灯睡觉，现在闹着开灯睡觉。

• 孩子好几次上课答不出问题，都在课堂上哭了起来。

• 孩子一想到去学校就紧张、焦虑，甚至连饭都吃不下。

• ……

其实，这很可能是孩子释放出的沟通信号，因为年纪还小所以没能正确表达。家长若不把“看不见的问题”抓出来，或许会造成难以无法磨灭的遗憾。